博客
🌍 每月能量更新 | 2026年一月份能量更新｜生命能量重组之年
一场关于真实、信任与内在力量的集体更新， 如果你感觉， 情绪比以往更敏感， 对“勉强”“将就”越来越没有耐心， 身体、关系、事业都在逼你做出选择， 这不是你的问题。 这是 2026 的集体能量主题正在启动。 2026，不是要我...
🌍 诠释 Āma亚玛2026 宇宙 1 数年
人类文明重启元年 · 爱与混乱的终极分岔点，不是世界变了，是人类走到了必须为自己“频率负责”的一年。 一、数字能量不是迷信，是文明的运行节律 宇宙年（Universal Year）运行在一个 9 年为一轮的生命周期系统中，从 1 到...
🌟十二月能量更新｜当频率上升，人生自然换轨
不是世界在动荡，是你的频率正在升级。 十二月，是一个极其关键的能量节点。许多人会感觉： ✅心变轻了。 ✅某些关系自动淡出。 ✅对旧模式开始不耐烦。 ✅对未来却隐约感到期待。 ✅这不是巧合而是整体生命频率正在抬升。 🌬️ 一...
成为空的容器：把人生活成最轻、最亮、最通透的样子
在生命能量的世界里，我们常以为必须不断学习、吸收、进步，才能变得更好。但真正让能量流动、让生命跃升的关键，往往不是“增加”，而是放下。 现代人最常出现的一种生命能量状态，就是让自己的身心变成一个“塞满的容器”，装满了想法、观点、期待、...
让身体自己回到最好的生命能量状态
现代人最常问的一句话是：“我想变健康、想减肥/增肥、想恢复能量，要从哪里开始？” 其实，养生不需要复杂，也不需要痛苦。真正有效的养生，是让身体回到自然、平衡、会自己修复的状态。这就是 Āma能量养生的核心。今天给你一套简单、人人可练、...
🌟迈向 2026 宇宙 1 数年系列，从断舍清理开始🌟
新的一年，想要好运、轻盈、丰盛？先从清空开始。唯有放下旧的，新的能量才有空间流进来。 1️⃣ 清理不再共振的物品 那些让你感到负担、无感、甚至有点烦的东西，其实都在悄悄吸走你的能量，放下它们，腾出呼吸的能量空间。 2️⃣ 整理...
🌕十一至十二月中能量转化期：从混乱到奇迹的蜕变月
十一月的能量，就像一场深层的灵魂换季，我们正从旧的频率中脱壳 ，有点像毛毛虫进入蛹的阶段，一切看似静止，实则在快速重组。这一时期，宇宙邀请我们更新频率，轻装上路。 🌀 一、世界正在经历多维的蜕变 你是否也感觉到时间变快、事件接连不断...
放过一切，让自己自由 ，生命觉醒的开始
在人生的旅途中，我们难免会遇到各种波折与挑战。有时是感情的误会，有时是职场的冲突，也可能是家人之间难以理解的差异。当这些事情反复出现，我们容易陷入一个循环，不断分析别人。 为什么他这样？是不是自恋？是不是性格问题？是不是命运不合？ ...
呼吸静坐：在的瑜伽~从存在出发的练习
许多人以为瑜伽只是身体的伸展、姿势的练习， 但真正的瑜伽，不在动作，不在形态，而是在。瑜伽，不是去达成某个姿势，而是回到当下的自己。当我们安静地进入呼吸、感受身体、觉察念头，这一刻，我们已经在练习最深的瑜伽——#在的瑜伽。 🌿 什么是...
呼吸静坐：五行元素~ 地、水、火、风、金
当你安静地坐下，不为修行，只是回到当下——你会发现，身体、呼吸与天地，其实从未分开。 🌏 地 · 稳~感受身体与大地的连结。 脚踏实处、脊背安然，你会发现，安定不是努力来的，而是原本就在。 💧 水 · 柔 ~呼吸如水，流进流出...
呼吸静坐：数息~能量疗愈法
在这个忙碌的世界里，最简单的能量疗愈方式，其实就是——呼吸。静静地坐着，或者躺下都可以，不需要做什么特别的事，只要让自己安静下来，轻轻地、自然地呼吸。 用鼻子吸气，用鼻子吐气，开始数息，吸一口气，然后在吐气时，心里数 1 。再吸一口气...