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成为空的容器：把人生活成最轻、最亮、最通透的样子
在生命能量的世界里，我们常以为必须不断学习、吸收、进步，才能变得更好。但真正让能量流动、让生命跃升的关键，往往不是“增加”，而是放下。 现代人最常出现的一种生命能量状态，就是让自己的身心变成一个“塞满的容器”，装满了想法、观点、期待、...
让身体自己回到最好的生命能量状态
现代人最常问的一句话是：“我想变健康、想减肥/增肥、想恢复能量，要从哪里开始？” 其实，养生不需要复杂，也不需要痛苦。真正有效的养生，是让身体回到自然、平衡、会自己修复的状态。这就是 Āma能量养生的核心。今天给你一套简单、人人可练、...
🌟迈向 2026 宇宙 1 数年系列，从断舍清理开始🌟
新的一年，想要好运、轻盈、丰盛？先从清空开始。唯有放下旧的，新的能量才有空间流进来。 1️⃣ 清理不再共振的物品 那些让你感到负担、无感、甚至有点烦的东西，其实都在悄悄吸走你的能量，放下它们，腾出呼吸的能量空间。 2️⃣ 整理...
🌕十一至十二月中能量转化期：从混乱到奇迹的蜕变月
十一月的能量，就像一场深层的灵魂换季，我们正从旧的频率中脱壳 ，有点像毛毛虫进入蛹的阶段，一切看似静止，实则在快速重组。这一时期，宇宙邀请我们更新频率，轻装上路。 🌀 一、世界正在经历多维的蜕变 你是否也感觉到时间变快、事件接连不断...
放过一切，让自己自由 ，生命觉醒的开始
在人生的旅途中，我们难免会遇到各种波折与挑战。有时是感情的误会，有时是职场的冲突，也可能是家人之间难以理解的差异。当这些事情反复出现，我们容易陷入一个循环，不断分析别人。 为什么他这样？是不是自恋？是不是性格问题？是不是命运不合？ ...
呼吸静坐：在的瑜伽~从存在出发的练习
许多人以为瑜伽只是身体的伸展、姿势的练习， 但真正的瑜伽，不在动作，不在形态，而是在。瑜伽，不是去达成某个姿势，而是回到当下的自己。当我们安静地进入呼吸、感受身体、觉察念头，这一刻，我们已经在练习最深的瑜伽——#在的瑜伽。 🌿 什么是...
呼吸静坐：五行元素~ 地、水、火、风、金
当你安静地坐下，不为修行，只是回到当下——你会发现，身体、呼吸与天地，其实从未分开。 🌏 地 · 稳~感受身体与大地的连结。 脚踏实处、脊背安然，你会发现，安定不是努力来的，而是原本就在。 💧 水 · 柔 ~呼吸如水，流进流出...
呼吸静坐：数息~能量疗愈法
在这个忙碌的世界里，最简单的能量疗愈方式，其实就是——呼吸。静静地坐着，或者躺下都可以，不需要做什么特别的事，只要让自己安静下来，轻轻地、自然地呼吸。 用鼻子吸气，用鼻子吐气，开始数息，吸一口气，然后在吐气时，心里数 1 。再吸一口气...
呼吸静坐：观息~回到呼吸的原点
有时候，我们寻找平静、疗愈、力量，其实都在一呼一吸之间。观息，不是技巧，也不是修行的目标，它只是邀请我们——回到此刻。 🌿 姿势 你不需一定要盘腿、挺背，也不必追求任何 “正确” 的样子。坐着也好，躺着也可以，只要让身体舒服而稳定，...
✨觉知世代｜四阶段成长地图+早晚能量练习
我们这一代，是在巨变中长大的世代。 你也曾经一度很迷茫、不断自问 “我是谁”？ 送给所有在“觉知旅程”上的你，请收下这份温柔又有力量的提醒。 🌗 觉知的四个阶段｜你在哪一阶段？ 1️⃣ 第一阶段：完全混沌期（2019～2021）...
📌 精简能量生活的 7 个关键面向：越简单，越高级
在资讯爆炸、选择过载的时代，越来越多人选择 “精简”——不是为了省，而是为了把时间、精力、金钱用在真正重要的事上。 精简不是极简，而是有方向的富足。不是断舍离多少，而是掌握对你重要的是什么。 📝学习精简：重质量不重数量： 不靠海量课程...
旅行 or 旅居？别让旅游成为耗能的奔波
小时候旅游是一件令人兴奋的事；年轻时，旅游是冲刺人生清单的方式；而当我们迈入“微退休” 阶段，是时候重新定义 “走出去” 的意义。 很多人习惯 “赶场式旅游”——一天跑三四个景点，拍照、打卡、上车睡觉、下车拍照。这样的旅游，看似丰富，...